Gemeente Huis van het Kind regio Balen-Dessel-Mol-Retie

Tips voor de Kerstvakantie 2020

  • Laat je van je meest creatieve kant zien! Met de tips op onderstaande website leer je hoe kan vloggen en je video kan editen met je smartphone of tablet, je kan leren breakdancen, tape art maken, je leert zingen en nog zoveel meer. 
    https://voorraadkast.villabasta.be/

  • Bak je favoriete koekjes.

  • Bekijk samen met het gezin naar de leukste kerstfilms. Maak het gezellig met lichtjes, warme chocomelk, koekjes en door lekker dicht tegen elkaar aan te kruipen.

  • Doe een massage namiddag. 

  • Om lekker fit te blijven in de vakantie, speel dan het 'spel-je-naam-fitness-spel. Bij elke letter van je naam hoort een opdracht. Voer de oefeningen uit en daag vervolgens een broer, zus, mama, papa, vrienden, ... uit om hetzelfde te doen. De opdrachten bij elke letter zijn:

    A: Plank 15 seconden 
    B: Draai 5 rondjes 
    C: Loop 10 tellen als een beer 
    D: Hinkel 10x op je rechterbeen 
    E: Spring 10x in de lucht 
    F: Maak 10 jumping jacks 
    G: Maak 15 kikkersprongen 
    H: Sta 10 seconden op je linkerbeen 
    I: 10 seconden knieën heffen 
    J: Doe 10 push ups 
    K: Doe 3x een koprol 
    L: Loop 20 seconden op je tenen 
    M: Maak 3 burpees 
    N: Doe 10 sit-ups
    O: Loop 30 stappen achteruit en ren terug
    P: Sta 10 tellen op je rechterbeen 
    Q: Doe 3x een radslag
    R: Doe 15 squats
    S: Doe 10 konijnensprongen
    T: Hinkel 10x op je linkerbeen
    U: Blijf 20 seconden muurzitten
    V: Doe 10 lunges
    W: Zigzag langs 5 stoelen heen en terug
    X: Sprint 15 seconden ter plaatse
    Y: Loop 20 seconden op handen en voeten
    Z: Doe 15 seconden handenstand tegen de muur